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经期保健注意什么问题?济南阳光女子医院专业护

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文章摘要:经期保健注意什么问题?济南阳光女子医院专业护理月经 (1)清洁卫生。经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高 .....

  经期保健注意什么问题?济南阳光女子医院专业护理月经

  (1)清洁卫生。经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  (2)寒暖适宜。注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

  (3)劳逸结合。经期可照常工作、学习、从事一般的体力劳动可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  (4)饮食有节。月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

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  (5)勿乱用药。一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

  (6)避免房事。月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

  (7)做好记录。要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

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